Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

Калорийность и пищевая ценность

232
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы14 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 232 kcal —
  • Белки 12 g 23%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 14 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 1,9 g 7%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 486 mg 21%
  • Холестерин 25 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40 µg 4%
  • Витамин C 0,5 mg 1%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 0,74 mg 5%
  • Витамин K 28,6 µg 24%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
  • Витамин B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 0,95 µg 40%
  • Холин 22,7 mg 4%

Минералы

  • Кальций 155 mg 12%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калий 165 mg 4%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 31,6 µg 57%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23212 g14 g14 g
1 порция300 g69635 g42 g41 g
2 порции600 g139269 g84 g82 g
½ порции150 g34817 g21 g20 g
3 порции900 g2088104 g125 g123 g
4 порции1200 g2784139 g167 g163 g
50 g50 g1165,8 g7 g6,8 g
200 g200 g46423 g28 g27 g
250 g250 g58029 g35 g34 g

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: частые вопросы

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 100 g: 232 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 14 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (300 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (300 g): 696 ккал, белки 35 g, углеводы 42 g, жиры 41 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (600 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (600 g): 1392 ккал, белки 69 g, углеводы 84 g, жиры 82 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (150 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (150 g): 348 ккал, белки 17 g, углеводы 21 g, жиры 20 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (900 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (900 g): 2088 ккал, белки 104 g, углеводы 125 g, жиры 123 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (1200 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (1200 g): 2784 ккал, белки 139 g, углеводы 167 g, жиры 163 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 50 g: 116 ккал, белки 5,8 g, углеводы 7 g, жиры 6,8 g.

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 200 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese, 200 g: 464 ккал, белки 23 g, углеводы 28 g, жиры 27 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27550737 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки