Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich on wheat, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 679 mg 30%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 25 mg 5%
Минералы
- Кальций 214 mg 16%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7,6 g |
| 1 порция | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 порции | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ порции | 102,5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7,8 g |
| 3 порции | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 порции | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7,1 g | 9,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
Turkey sandwich on wheat, with cheese: частые вопросы
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 100 g: 214 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 7,6 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (205 g): 439 ккал, белки 29 g, углеводы 39 g, жиры 16 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (410 g): 877 ккал, белки 58 g, углеводы 79 g, жиры 31 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (102,5 g): 219 ккал, белки 15 g, углеводы 20 g, жиры 7,8 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (615 g): 1316 ккал, белки 87 g, углеводы 118 g, жиры 47 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (820 g): 1755 ккал, белки 116 g, углеводы 157 g, жиры 63 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 50 g: 107 ккал, белки 7,1 g, углеводы 9,6 g, жиры 3,8 g.
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, with cheese, 150 g: 321 ккал, белки 21 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки