Знай, что у тебя на тарелке
Куриный пармезан
Калорийность и пищевая ценность
carrabba's italian grill, без пасты каватаппи
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 6,9 g 3%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 467 mg 20%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 6,9 g | 11 g |
| 1 порция | 339 g | 698 | 64 g | 23 g | 37 g |
| 2 порции | 678 g | 1397 | 129 g | 47 g | 74 g |
| ½ порции | 169,5 g | 349 | 32 g | 12 g | 19 g |
| 3 порции | 1017 g | 2095 | 193 g | 70 g | 111 g |
| 4 порции | 1356 g | 2793 | 258 g | 94 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,5 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 29 g | 10 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 14 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 48 g | 17 g | 27 g |
Куриный пармезан: частые вопросы
Куриный пармезан, 100 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 100 g: 206 ккал, белки 19 g, углеводы 6,9 g, жиры 11 g.
Куриный пармезан, 1 порция (339 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 1 порция (339 g): 698 ккал, белки 64 g, углеводы 23 g, жиры 37 g.
Куриный пармезан, 2 порции (678 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 2 порции (678 g): 1397 ккал, белки 129 g, углеводы 47 g, жиры 74 g.
Куриный пармезан, ½ порции (169,5 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, ½ порции (169,5 g): 349 ккал, белки 32 g, углеводы 12 g, жиры 19 g.
Куриный пармезан, 3 порции (1017 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 3 порции (1017 g): 2095 ккал, белки 193 g, углеводы 70 g, жиры 111 g.
Куриный пармезан, 4 порции (1356 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 4 порции (1356 g): 2793 ккал, белки 258 g, углеводы 94 g, жиры 149 g.
Куриный пармезан, 50 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 50 g: 103 ккал, белки 9,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 5,5 g.
Куриный пармезан, 150 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 150 g: 309 ккал, белки 29 g, углеводы 10 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 169857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки