Знай, что у тебя на тарелке
Курица пармезан
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, итальянский, без пасты
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 536 mg 23%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин E 1,7 mg 12%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 16 g | 10 g | 11 g |
| 1 порция | 301 g | 614 | 49 g | 30 g | 32 g |
| 2 порции | 602 g | 1228 | 97 g | 60 g | 64 g |
| ½ порции | 150,5 g | 307 | 24 g | 15 g | 16 g |
| 3 порции | 903 g | 1842 | 146 g | 91 g | 96 g |
| 4 порции | 1204 g | 2456 | 195 g | 121 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8,1 g | 5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 24 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 32 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 40 g | 25 g | 27 g |
Курица пармезан: частые вопросы
Курица пармезан, 100 g: сколько калорий?
Курица пармезан, 100 g: 204 ккал, белки 16 g, углеводы 10 g, жиры 11 g.
Курица пармезан, 1 порция (301 g): сколько калорий?
Курица пармезан, 1 порция (301 g): 614 ккал, белки 49 g, углеводы 30 g, жиры 32 g.
Курица пармезан, 2 порции (602 g): сколько калорий?
Курица пармезан, 2 порции (602 g): 1228 ккал, белки 97 g, углеводы 60 g, жиры 64 g.
Курица пармезан, ½ порции (150,5 g): сколько калорий?
Курица пармезан, ½ порции (150,5 g): 307 ккал, белки 24 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Курица пармезан, 3 порции (903 g): сколько калорий?
Курица пармезан, 3 порции (903 g): 1842 ккал, белки 146 g, углеводы 91 g, жиры 96 g.
Курица пармезан, 4 порции (1204 g): сколько калорий?
Курица пармезан, 4 порции (1204 g): 2456 ккал, белки 195 g, углеводы 121 g, жиры 128 g.
Курица пармезан, 50 g: сколько калорий?
Курица пармезан, 50 g: 102 ккал, белки 8,1 g, углеводы 5 g, жиры 5,3 g.
Курица пармезан, 150 g: сколько калорий?
Курица пармезан, 150 g: 306 ккал, белки 24 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 168062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки