Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 3,3 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 7,4 g | 12 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,7 g | 6,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 11 g | 18 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 15 g | 24 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 19 g | 30 g | 13 g |
Лазанья: частые вопросы
Как понять, что лазанья пропеклась?
Запекай её при 180 °C примерно 35–45 минут: соус должен пузыриться по краям, а верх — подрумяниться. Проткни середину ножом: он должен входить легко; перед нарезкой дай лазанье постоять 10–15 минут.
Как сделать лазанью сочной, а не сухой?
Распределяй соус до самых краёв листов и не оставляй их открытыми: сухие края быстро твердеют. Если соуса мало, добавь немного воды или бульона; накрой форму фольгой на первые 25–30 минут, а затем сними её для румяной корочки.
Нужно ли отваривать листы для лазаньи перед сборкой?
Листы, на которых написано, что они предназначены для запекания без предварительной варки, клади сухими и щедро покрывай соусом. Обычные листы отвари до гибкости, но не до полной мягкости, иначе их будет трудно укладывать.
Как хранить готовую лазанью?
Остуди её и убери в закрытой форме или контейнере в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления. Съешь в течение 3–4 дней.
Можно ли заморозить лазанью?
Да: удобнее замораживать порциями в плотно закрытых контейнерах, уже запечёнными или собранными до выпечки. Размораживай в холодильнике, затем прогрей в духовке под фольгой, пока середина не станет горячей.
Как разогреть лазанью, чтобы она не пересохла?
Накрой порцию фольгой и грей в духовке при 170–180 °C около 20 минут, если она из холодильника; большая форма может прогреваться дольше. Для микроволновки добавь к порции ложку воды, накрой и разогревай короткими интервалами.
С чем подать лазанью?
К сытной лазанье хорошо подходят зелёный салат с кисловатой заправкой и тушёные овощи: они уравновешивают сырный соус. Её также подают с хлебом, чтобы собрать соус с тарелки.
Чем заменить мясо в лазанье?
Вместо мясного фарша используй обжаренные грибы, чечевицу или мелко нарезанные кабачки и баклажаны. Овощи сначала обжарь, чтобы выпарить лишнюю влагу: так слои не станут водянистыми.
Источник: slv 6463 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки