Знай, что у тебя на тарелке

Лазанья

Калорийность и пищевая ценность

домашняя

126
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы12 g
Жир5,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 126 kcal —
  • Белки 7,4 g 15%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 5,1 g 7%
  • Насыщенные жиры 2,8 g 14%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 3,3 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1267,4 g12 g5,1 g
50 g50 g633,7 g6,1 g2,6 g
150 g150 g18911 g18 g7,7 g
200 g200 g25215 g24 g10 g
250 g250 g31519 g30 g13 g

Лазанья: частые вопросы

Как понять, что лазанья пропеклась?

Запекай её при 180 °C примерно 35–45 минут: соус должен пузыриться по краям, а верх — подрумяниться. Проткни середину ножом: он должен входить легко; перед нарезкой дай лазанье постоять 10–15 минут.

Как сделать лазанью сочной, а не сухой?

Распределяй соус до самых краёв листов и не оставляй их открытыми: сухие края быстро твердеют. Если соуса мало, добавь немного воды или бульона; накрой форму фольгой на первые 25–30 минут, а затем сними её для румяной корочки.

Нужно ли отваривать листы для лазаньи перед сборкой?

Листы, на которых написано, что они предназначены для запекания без предварительной варки, клади сухими и щедро покрывай соусом. Обычные листы отвари до гибкости, но не до полной мягкости, иначе их будет трудно укладывать.

Как хранить готовую лазанью?

Остуди её и убери в закрытой форме или контейнере в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления. Съешь в течение 3–4 дней.

Можно ли заморозить лазанью?

Да: удобнее замораживать порциями в плотно закрытых контейнерах, уже запечёнными или собранными до выпечки. Размораживай в холодильнике, затем прогрей в духовке под фольгой, пока середина не станет горячей.

Как разогреть лазанью, чтобы она не пересохла?

Накрой порцию фольгой и грей в духовке при 170–180 °C около 20 минут, если она из холодильника; большая форма может прогреваться дольше. Для микроволновки добавь к порции ложку воды, накрой и разогревай короткими интервалами.

С чем подать лазанью?

К сытной лазанье хорошо подходят зелёный салат с кисловатой заправкой и тушёные овощи: они уравновешивают сырный соус. Её также подают с хлебом, чтобы собрать соус с тарелки.

Чем заменить мясо в лазанье?

Вместо мясного фарша используй обжаренные грибы, чечевицу или мелко нарезанные кабачки и баклажаны. Овощи сначала обжарь, чтобы выпарить лишнюю влагу: так слои не станут водянистыми.

Источник: slv 6463 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки