Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 4,2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 4,4 g | 17 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,2 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 6,6 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 8,8 g | 34 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 11 g | 43 g | 34 g |
Овощной фриттер: частые вопросы
Как сделать овощной фриттер хрустящим, а не водянистым?
Натёртые кабачок, картофель или другие сочные овощи слегка посоли, оставь на 10 минут и хорошо отожми. Добавляй муку понемногу: масса должна держать форму, но не быть плотной.
Сколько жарить овощной фриттер?
Разогрей слой масла до 170–180 °C и выкладывай небольшие порции. Жарь примерно по 2–3 минуты с каждой стороны, пока корочка не станет золотистой; затем переложи на бумажное полотенце.
Можно ли приготовить овощные фриттеры в духовке?
Да: выложи небольшие порции на противень с пергаментом, слегка смажь маслом и запекай при 220 °C около 20 минут, перевернув на середине приготовления. В духовке корочка обычно получается менее выраженной, чем на сковороде.
Как хранить готовые овощные фриттеры?
Остуди их, убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник не дольше чем на 3 дня. Чтобы вернуть хрустящую корочку, разогрей фриттеры на противне при 200 °C в течение 8–10 минут.
С чем подают овощной фриттер?
Подавай горячим со сметаной, густым йогуртом или чесночным соусом; хорошо подходят салат из свежих овощей и зелень. Небольшие фриттеры удобно подать как закуску с соусом для макания.
Чем овощной фриттер отличается от овощных оладий?
Названия часто используют для похожих блюд: и то и другое готовят из овощной массы и жарят на сковороде. Фриттер обычно делают более плотным и формуют отдельными порциями, а овощные оладьи нередко напоминают тонкие лепёшки из тёртых овощей.
Чем заменить яйцо в овощном фриттере?
Для одной порции вместо яйца можно смешать столовую ложку молотого льна с тремя столовыми ложками воды и дать постоять 10 минут. Ещё один вариант — добавить немного нутовой муки и воды, пока масса не начнёт держаться вместе.
Источник: ausnut F010983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки