Знай, что у тебя на тарелке

Овощной фриттер

Калорийность и пищевая ценность

жареный или жаренный во фритюре

209
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы17 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 209 kcal —
  • Белки 4,4 g 9%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 12%
  • Клетчатка 2,1 g 8%
  • Сахара 4,2 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2094,4 g17 g13 g
50 g50 g1052,2 g8,5 g6,7 g
150 g150 g3146,6 g26 g20 g
200 g200 g4188,8 g34 g27 g
250 g250 g52311 g43 g34 g

Овощной фриттер: частые вопросы

Как сделать овощной фриттер хрустящим, а не водянистым?

Натёртые кабачок, картофель или другие сочные овощи слегка посоли, оставь на 10 минут и хорошо отожми. Добавляй муку понемногу: масса должна держать форму, но не быть плотной.

Сколько жарить овощной фриттер?

Разогрей слой масла до 170–180 °C и выкладывай небольшие порции. Жарь примерно по 2–3 минуты с каждой стороны, пока корочка не станет золотистой; затем переложи на бумажное полотенце.

Можно ли приготовить овощные фриттеры в духовке?

Да: выложи небольшие порции на противень с пергаментом, слегка смажь маслом и запекай при 220 °C около 20 минут, перевернув на середине приготовления. В духовке корочка обычно получается менее выраженной, чем на сковороде.

Как хранить готовые овощные фриттеры?

Остуди их, убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник не дольше чем на 3 дня. Чтобы вернуть хрустящую корочку, разогрей фриттеры на противне при 200 °C в течение 8–10 минут.

С чем подают овощной фриттер?

Подавай горячим со сметаной, густым йогуртом или чесночным соусом; хорошо подходят салат из свежих овощей и зелень. Небольшие фриттеры удобно подать как закуску с соусом для макания.

Чем овощной фриттер отличается от овощных оладий?

Названия часто используют для похожих блюд: и то и другое готовят из овощной массы и жарят на сковороде. Фриттер обычно делают более плотным и формуют отдельными порциями, а овощные оладьи нередко напоминают тонкие лепёшки из тёртых овощей.

Чем заменить яйцо в овощном фриттере?

Для одной порции вместо яйца можно смешать столовую ложку молотого льна с тремя столовыми ложками воды и дать постоять 10 минут. Ещё один вариант — добавить немного нутовой муки и воды, пока масса не начнёт держаться вместе.

Источник: ausnut F010983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки