Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич с ветчиной
Калорийность и пищевая ценность
домашний
214
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы21.2 g
Жир8.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 21.2 g 8%
- Жиры 8.5 g 11%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 916 mg 40%
- Холестерин 26.6 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40.4 µg 4%
- Витамин C 2.1 mg 2%
- Витамин D 0.61 µg 3%
- Витамин E 0.74 mg 5%
- Витамин K 6.8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 51.4 µg 13%
- Витамин B12 0.2 µg 8%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 2.1 mg 11%
- Магний 20.4 mg 5%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 0.95 mg 9%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.47 mg 20%
- Селен 16.8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.5 g | 10.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16.5 g | 31.8 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 42.5 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 27.5 g | 53.1 g | 21.2 g |
Сэндвич с ветчиной: частые вопросы
Сэндвич с ветчиной, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич с ветчиной, 100 g: 214 ккал, белки 11 g, углеводы 21.2 g, жиры 8.5 g.
Сэндвич с ветчиной, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич с ветчиной, 50 g: 107 ккал, белки 5.5 g, углеводы 10.6 g, жиры 4.2 g.
Сэндвич с ветчиной, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич с ветчиной, 150 g: 321 ккал, белки 16.5 g, углеводы 31.8 g, жиры 12.7 g.
Сэндвич с ветчиной, 200 g: сколько калорий?
Сэндвич с ветчиной, 200 g: 428 ккал, белки 22 g, углеводы 42.5 g, жиры 17 g.
Сэндвич с ветчиной, 250 g: сколько калорий?
Сэндвич с ветчиной, 250 g: 535 ккал, белки 27.5 g, углеводы 53.1 g, жиры 21.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6748 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки