Знай, что у тебя на тарелке
Овощная запеканка
Калорийность и пищевая ценность
домашняя
52
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы11 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 5,1 g —
- Натрий 36 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 225 µg 25%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 2,1 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 3,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 4,2 g | 21 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 5,3 g | 27 g | 1 g |
Овощная запеканка: частые вопросы
Овощная запеканка, 100 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 100 g: 52 ккал, белки 2,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Овощная запеканка, 50 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 50 g: 26 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Овощная запеканка, 150 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 150 g: 78 ккал, белки 3,2 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
Овощная запеканка, 200 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 200 g: 104 ккал, белки 4,2 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Овощная запеканка, 250 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 250 g: 130 ккал, белки 5,3 g, углеводы 27 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 15-638 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки