Знай, что у тебя на тарелке
Греческий салат
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
126
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы3 g
Жир11.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 11.4 g 15%
- Насыщенные жиры 3.5 g 17%
- Клетчатка 1 g 3%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 283 mg 12%
- Холестерин 17.3 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39.1 µg 4%
- Витамин C 9.8 mg 11%
- Витамин D 0.06 µg 0%
- Витамин E 1.4 mg 9%
- Витамин K 15.9 µg 13%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 18.1 µg 5%
- Витамин B12 0.33 µg 14%
- Холин 2.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 108 mg 8%
- Железо 0.58 mg 3%
- Магний 11.1 mg 3%
- Фосфор 76.7 mg 6%
- Калий 117 mg 2%
- Цинк 0.67 mg 6%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3.3 g | 3 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.7 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6.7 g | 6 g | 22.7 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8.3 g | 7.5 g | 28.4 g |
Греческий салат: частые вопросы
Греческий салат, 100 g: сколько калорий?
Греческий салат, 100 g: 126 ккал, белки 3.3 g, углеводы 3 g, жиры 11.4 g.
Греческий салат, 50 g: сколько калорий?
Греческий салат, 50 g: 63 ккал, белки 1.7 g, углеводы 1.5 g, жиры 5.7 g.
Греческий салат, 150 g: сколько калорий?
Греческий салат, 150 g: 189 ккал, белки 5 g, углеводы 4.5 g, жиры 17 g.
Греческий салат, 200 g: сколько калорий?
Греческий салат, 200 g: 252 ккал, белки 6.7 g, углеводы 6 g, жиры 22.7 g.
Греческий салат, 250 g: сколько калорий?
Греческий салат, 250 g: 315 ккал, белки 8.3 g, углеводы 7.5 g, жиры 28.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6738 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки