Знай, что у тебя на тарелке
Картофельные оладьи
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный во фритюре на рапсовом масле
210
калорийkcal на 100 g
Белок3,9 g
Углеводы31 g
Жир8,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 3,9 g 8%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 21 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2 g | 16 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 5,9 g | 47 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 7,8 g | 63 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 9,8 g | 79 g | 21 g |
Картофельные оладьи: частые вопросы
Картофельные оладьи, 100 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 100 g: 210 ккал, белки 3,9 g, углеводы 31 g, жиры 8,4 g.
Картофельные оладьи, 50 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 50 g: 105 ккал, белки 2 g, углеводы 16 g, жиры 4,2 g.
Картофельные оладьи, 150 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 150 g: 315 ккал, белки 5,9 g, углеводы 47 g, жиры 13 g.
Картофельные оладьи, 200 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 200 g: 420 ккал, белки 7,8 g, углеводы 63 g, жиры 17 g.
Картофельные оладьи, 250 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 250 g: 525 ккал, белки 9,8 g, углеводы 79 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 15-849 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки