Знай, что у тебя на тарелке

Телятина по-марсальски

Калорийность и пищевая ценность

175
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы6,2 g
Жир8,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 175 kcal —
  • Белки 18 g 36%
  • Углеводы 6,2 g 2%
  • Жиры 8,5 g 11%
  • Насыщенные жиры 3,6 g 18%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 147 mg 6%
  • Холестерин 55 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 43 µg 5%
  • Витамин C 1,4 mg 2%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,58 mg 4%
  • Витамин K 16,7 µg 14%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 1,6 µg 67%
  • Холин 87,9 mg 16%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 142 mg 11%
  • Калий 211 mg 4%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Селен 17,9 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17518 g6,2 g8,5 g
1 порция96 g16817 g6 g8,2 g
2 порции192 g33634 g12 g16 g
½ порции48 g848,6 g3 g4,1 g
3 порции288 g50451 g18 g25 g
4 порции384 g67268 g24 g33 g
50 g50 g888,9 g3,1 g4,3 g
150 g150 g26327 g9,4 g13 g
200 g200 g35036 g13 g17 g
250 g250 g43845 g16 g21 g

Телятина по-марсальски: частые вопросы

Телятина по-марсальски, 100 g: сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 100 g: 175 ккал, белки 18 g, углеводы 6,2 g, жиры 8,5 g.

Телятина по-марсальски, 1 порция (96 g): сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 1 порция (96 g): 168 ккал, белки 17 g, углеводы 6 g, жиры 8,2 g.

Телятина по-марсальски, 2 порции (192 g): сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 2 порции (192 g): 336 ккал, белки 34 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.

Телятина по-марсальски, ½ порции (48 g): сколько калорий?

Телятина по-марсальски, ½ порции (48 g): 84 ккал, белки 8,6 g, углеводы 3 g, жиры 4,1 g.

Телятина по-марсальски, 3 порции (288 g): сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 3 порции (288 g): 504 ккал, белки 51 g, углеводы 18 g, жиры 25 g.

Телятина по-марсальски, 4 порции (384 g): сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 4 порции (384 g): 672 ккал, белки 68 g, углеводы 24 g, жиры 33 g.

Телятина по-марсальски, 50 g: сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 50 g: 88 ккал, белки 8,9 g, углеводы 3,1 g, жиры 4,3 g.

Телятина по-марсальски, 150 g: сколько калорий?

Телятина по-марсальски, 150 g: 263 ккал, белки 27 g, углеводы 9,4 g, жиры 13 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27135050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки