Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет из говядины
Калорийность и пищевая ценность
нежирное, запеченное
240
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 85,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
Мясной рулет из говядины: частые вопросы
Мясной рулет из говядины, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет из говядины, 100 g: 240 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясной рулет из говядины, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет из говядины, 50 g: 120 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Мясной рулет из говядины, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет из говядины, 150 g: 360 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Мясной рулет из говядины, 200 g: сколько калорий?
Мясной рулет из говядины, 200 g: 480 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Мясной рулет из говядины, 250 g: сколько калорий?
Мясной рулет из говядины, 250 g: 600 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2685 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки