Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий рулет из фарша
Калорийность и пищевая ценность
85% постного мяса / 15% жира, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 85,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 204 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 408 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 612 | 66 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 816 | 88 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
Говяжий рулет из фарша: частые вопросы
Говяжий рулет из фарша, 100 g: сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 100 g: 240 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий рулет из фарша, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 1 порция (85 g): 204 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий рулет из фарша, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 2 порции (170 g): 408 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий рулет из фарша, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, ½ порции (42,5 g): 102 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Говяжий рулет из фарша, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 3 порции (255 g): 612 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Говяжий рулет из фарша, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 4 порции (340 g): 816 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Говяжий рулет из фарша, 50 g: сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 50 g: 120 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Говяжий рулет из фарша, 150 g: сколько калорий?
Говяжий рулет из фарша, 150 g: 360 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 174035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки