Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий мясной рулет
Калорийность и пищевая ценность
95% нежирная / 5% жира, приготовленная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 88,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
Говяжий мясной рулет: частые вопросы
Говяжий мясной рулет, 100 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 100 g: 174 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжий мясной рулет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говяжий мясной рулет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий мясной рулет, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говяжий мясной рулет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий мясной рулет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий мясной рулет, 50 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжий мясной рулет, 150 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 150 g: 261 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки