Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
обычная, жареная на сковороде
297
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86,5 mg 4%
- Холестерин 82,5 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 72,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 17,8 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 338 mg 7%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 73 g | 0 g | 48 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 297 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 149 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 446 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжья котлета, 200 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 200 g: 594 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Говяжья котлета, 250 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 250 g: 743 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
