Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из нижней части говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.2 g 16%
- Насыщенные жиры 4.8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.36 mg 2%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
- Холин 86.5 mg 16%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 25 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20.7 g | 0 g | 12.2 g |
| 1 порция | 113 g | 224 | 23.4 g | 0 g | 13.7 g |
| 2 порции | 226 g | 447 | 46.8 g | 0 g | 27.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 112 | 11.7 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 порции | 339 g | 671 | 70.2 g | 0 g | 41.2 g |
| 4 порции | 452 g | 895 | 93.6 g | 0 g | 54.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10.4 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51.8 g | 0 g | 30.4 g |
Стейк из нижней части говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: 198 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (113 g): 224 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (226 g): 447 ккал, белки 46.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.5 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (56.5 g): 112 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (339 g): 671 ккал, белки 70.2 g, углеводы 0 g, жиры 41.2 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (452 g): 895 ккал, белки 93.6 g, углеводы 0 g, жиры 54.9 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: 99 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: 297 ккал, белки 31.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки