Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из нижней части говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, всех сортов, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
Стейк из нижней части говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: 247 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 210 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 420 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 630 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 840 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: 124 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: 371 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 169520 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки