Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из нижней части говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, choice, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 101 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
Стейк из нижней части говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: 254 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 216 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 432 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 648 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 864 ккал, белки 112 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: 127 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: 381 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 168698 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки