Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк choice, приготовленный
Калорийность и пищевая ценность
говядина, с жиром и мякотью, с обрезкой жира до 0 дюймов, категория choice, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порции | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Говяжий стейк choice, приготовленный: частые вопросы
Говяжий стейк choice, приготовленный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 100 g: 230 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 2 порции (170 g): 391 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 3 порции (255 g): 587 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 4 порции (340 g): 782 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 50 g: 115 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий стейк choice, приготовленный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк choice, приготовленный, 150 g: 345 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 170223 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки