Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк, приготовленный
Калорийность и пищевая ценность
говядина, с жиром и мякотью, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех категорий, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
- Холин 128 mg 23%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Говяжий стейк, приготовленный: частые вопросы
Говяжий стейк, приготовленный, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 100 g: 223 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий стейк, приготовленный, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 50 g: 112 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говяжий стейк, приготовленный, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, приготовленный, 150 g: 335 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 170626 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки