Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, select, приготовлено, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 35 g 70%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 133 mg 24%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 43,3 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 206 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 119 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 103 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 309 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки