Знай, что у тебя на тарелке
Сырая жареная говядина огузок choice
Калорийность и пищевая ценность
огузок, говядина, мякоть и жир отделимые, обрезано до 0" жира, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 84,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 56,5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
Сырая жареная говядина огузок choice: частые вопросы
Сырая жареная говядина огузок choice, 100 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 100 g: 156 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 1 порция (113 g): 176 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 2 порции (226 g): 353 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, ½ порции (56,5 g): 88 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 3 порции (339 g): 529 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 4 порции (452 g): 705 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 50 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 50 g: 78 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Сырая жареная говядина огузок choice, 150 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок choice, 150 g: 234 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки