Знай, что у тебя на тарелке
Сырая жареная говядина огузок
Калорийность и пищевая ценность
огузок, говядина, мякоть и жир отделимые, обрезано до 0" жира, всех сортов, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
- Холин 85,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порции | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Сырая жареная говядина огузок: частые вопросы
Сырая жареная говядина огузок, 100 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 100 g: 151 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Сырая жареная говядина огузок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 1 порция (113 g): 171 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Сырая жареная говядина огузок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 2 порции (226 g): 341 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Сырая жареная говядина огузок, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, ½ порции (56,5 g): 85 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Сырая жареная говядина огузок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 3 порции (339 g): 512 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Сырая жареная говядина огузок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 4 порции (452 g): 683 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Сырая жареная говядина огузок, 50 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 50 g: 76 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Сырая жареная говядина огузок, 150 g: сколько калорий?
Сырая жареная говядина огузок, 150 g: 227 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 169470 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки