Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из верхней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, говядина, отделяемые постное мясо и жир, обрезано до 0 дюймов жира, категория Select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,2 µg 52%
- Холин 86,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 226 g | 328 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 339 g | 492 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 452 g | 655 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 16 g |
Ростбиф из верхней части бедра: частые вопросы
Ростбиф из верхней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 100 g: 145 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 1 порция (113 g): 164 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 2 порции (226 g): 328 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из верхней части бедра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, ½ порции (56,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 3 порции (339 g): 492 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 4 порции (452 g): 655 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 50 g: 73 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 150 g: 218 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки