Знай, что у тебя на тарелке
Постное жаркое из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, круглый отруб, только мякоть, обрезано до 0" жира, все сорта, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,1 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
Постное жаркое из говяжьей вырезки: частые вопросы
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 100 g: 174 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Постное жаркое из говяжьей вырезки, 150 g: 261 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170233 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки