Знай, что у тебя на тарелке
говяжий рулет
Калорийность и пищевая ценность
круглый ростбиф, говядина, отделимые жир и мякоть, обрезано до 0" жира, select, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порция | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
говяжий рулет: частые вопросы
говяжий рулет, 100 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 100 g: 181 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
говяжий рулет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 1 порция (85 g): 154 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
говяжий рулет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 2 порции (170 g): 308 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
говяжий рулет, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжий рулет, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
говяжий рулет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 3 порции (255 g): 462 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говяжий рулет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 4 порции (340 g): 615 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
говяжий рулет, 50 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 50 g: 91 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
говяжий рулет, 150 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 150 g: 272 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 170232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки