Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, круглый отруб, жир и мякоть, обрезано до 1/8" жира, select, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Жаркое из говяжьей вырезки: частые вопросы
Жаркое из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 100 g: 210 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): 357 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): 89 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): 536 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): 714 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Жаркое из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей вырезки, 150 g: 315 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 168706 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки