Знай, что у тебя на тарелке
жаркое из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порция | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порции | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
жаркое из говяжьего огузка: частые вопросы
жаркое из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 100 g: 149 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 127 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 253 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 380 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 507 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
жаркое из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 50 g: 75 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
жаркое из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
жаркое из говяжьего огузка, 150 g: 224 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170637 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки