Знай, что у тебя на тарелке
говяжий рулет
Калорийность и пищевая ценность
круглый ростбиф, говядина, отделимые жир и мякоть, обрезано до 1/8" жира, все сорта, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 порции | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
говяжий рулет: частые вопросы
говяжий рулет, 100 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 100 g: 219 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
говяжий рулет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 1 порция (85 g): 186 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
говяжий рулет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 2 порции (170 g): 372 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говяжий рулет, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
говяжий рулет, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
говяжий рулет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 3 порции (255 g): 558 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
говяжий рулет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
говяжий рулет, 4 порции (340 g): 745 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
говяжий рулет, 50 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 50 g: 110 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
говяжий рулет, 150 g: сколько калорий?
говяжий рулет, 150 g: 329 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 169526 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки