Знай, что у тебя на тарелке
Рибай
Калорийность и пищевая ценность
малый конец, ребра 10-12, только мякоть, обрезано до 0" жира, Select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 21.2 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.6 g 8%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.5 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 порция | 113 g | 168 | 23.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 порции | 226 g | 337 | 47.8 g | 0 g | 14.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 порции | 339 g | 505 | 71.8 g | 0 g | 22.3 g |
| 4 порции | 452 g | 673 | 95.7 g | 0 g | 29.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31.8 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 42.3 g | 0 g | 13.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 52.9 g | 0 g | 16.4 g |
Рибай: частые вопросы
Рибай, 100 g: сколько калорий?
Рибай, 100 g: 149 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Рибай, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рибай, 1 порция (113 g): 168 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Рибай, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рибай, 2 порции (226 g): 337 ккал, белки 47.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.8 g.
Рибай, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Рибай, ½ порции (56.5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Рибай, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рибай, 3 порции (339 g): 505 ккал, белки 71.8 g, углеводы 0 g, жиры 22.3 g.
Рибай, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рибай, 4 порции (452 g): 673 ккал, белки 95.7 g, углеводы 0 g, жиры 29.7 g.
Рибай, 50 g: сколько калорий?
Рибай, 50 g: 75 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Рибай, 150 g: сколько калорий?
Рибай, 150 g: 224 ккал, белки 31.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168621 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки