Знай, что у тебя на тарелке

Говядина из нижней части бедра

Калорийность и пищевая ценность

сырая

221
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 221 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16 g 21%
  • Насыщенные жиры 5,9 g 29%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 62 mg 3%
  • Холестерин 65 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 14 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,44 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
  • Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Витамин B6 0,45 mg 26%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 5,6 µg 1%
  • Витамин B12 1,4 µg 58%
  • Холин 92,8 mg 17%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2,1 mg 12%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 4,3 mg 39%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 6,5 µg 12%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1109,5 g0 g8,1 g
150 g150 g33129 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55248 g0 g40 g

Говядина из нижней части бедра: частые вопросы

Говядина из нижней части бедра, 100 g: сколько калорий?

Говядина из нижней части бедра, 100 g: 221 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Говядина из нижней части бедра, 50 g: сколько калорий?

Говядина из нижней части бедра, 50 g: 110 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Говядина из нижней части бедра, 150 g: сколько калорий?

Говядина из нижней части бедра, 150 g: 331 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Говядина из нижней части бедра, 200 g: сколько калорий?

Говядина из нижней части бедра, 200 g: 442 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Говядина из нижней части бедра, 250 g: сколько калорий?

Говядина из нижней части бедра, 250 g: 552 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.

Источник: Frida (Denmark) 1758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки