Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говядины на T-образной кости
Калорийность и пищевая ценность
сырой
211
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,1 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,5 µg 12%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 10 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 316 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 527 | 51 g | 0 g | 36 g |
Стейк из говядины на T-образной кости: частые вопросы
Стейк из говядины на T-образной кости, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говядины на T-образной кости, 100 g: 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из говядины на T-образной кости, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говядины на T-образной кости, 50 g: 105 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Стейк из говядины на T-образной кости, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говядины на T-образной кости, 150 g: 316 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Стейк из говядины на T-образной кости, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говядины на T-образной кости, 200 g: 422 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Стейк из говядины на T-образной кости, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говядины на T-образной кости, 250 g: 527 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Frida (Denmark) 1069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки