Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 31 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 141%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 9,4 mg 85%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,6 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 680 | 107 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 63 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: 200 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 170 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 340 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 510 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 680 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: 100 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: 300 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки