Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 31 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 141%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 359 mg 8%
- Цинк 9,4 mg 86%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: 196 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 333 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 500 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 666 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: 294 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 171200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки