Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 142%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 9,5 mg 87%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 37,3 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: 190 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 323 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 485 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 646 ккал, белки 108 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: 95 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: 285 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171199 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки