Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из лопаточной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 140%
- Холин 99,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,5 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 9,2 mg 84%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 37,5 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
Жаркое из лопаточной части: частые вопросы
Жаркое из лопаточной части, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 100 g: 204 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Жаркое из лопаточной части, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 50 g: 102 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Жаркое из лопаточной части, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 150 g: 306 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171224 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки