Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из лопаточной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 139%
- Холин 99,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 9,2 mg 84%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порция | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порции | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Жаркое из лопаточной части: частые вопросы
Жаркое из лопаточной части, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 100 g: 207 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 1 порция (85 g): 176 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 2 порции (170 g): 352 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 3 порции (255 g): 528 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 4 порции (340 g): 704 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Жаркое из лопаточной части, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 50 g: 104 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Жаркое из лопаточной части, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из лопаточной части, 150 g: 311 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171225 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки