Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи почки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 17.4 g 35%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 182 mg 8%
- Холестерин 411 mg 137%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 419 µg 47%
- Витамин C 9.4 mg 10%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 2.8 mg 218%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 4 mg 79%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Витамин B12 27.5 µg 1146%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 4.6 mg 26%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.43 mg 47%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 141 µg 256%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17.4 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 28 | 4.9 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 2 порции | 56.7 g | 56 | 9.9 g | 0.2 g | 1.8 g |
| ½ порции | 14.2 g | 14 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 84 | 14.8 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 112 | 19.7 g | 0.3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.7 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 26.1 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 34.8 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 43.5 g | 0.7 g | 7.7 g |
Говяжьи почки: частые вопросы
Говяжьи почки, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 100 g: 99 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.1 g.
Говяжьи почки, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 1 порция (28.4 g): 28 ккал, белки 4.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.9 g.
Говяжьи почки, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 2 порции (56.7 g): 56 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 1.8 g.
Говяжьи почки, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, ½ порции (14.2 g): 14 ккал, белки 2.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Говяжьи почки, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 3 порции (85.1 g): 84 ккал, белки 14.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 2.6 g.
Говяжьи почки, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 4 порции (113.4 g): 112 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.5 g.
Говяжьи почки, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 50 g: 50 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 1.5 g.
Говяжьи почки, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 150 g: 149 ккал, белки 26.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 4.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169449 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки