Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок (верхняя часть)
Калорийность и пищевая ценность
с отделимым мясом и жиром, обрезано до 1/8" жира, прайм, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 92,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порция | 113 g | 195 | 25 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 порции | 226 g | 391 | 50 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 339 g | 586 | 75 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 452 g | 782 | 101 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0 g | 22 g |
Говяжий огузок (верхняя часть): частые вопросы
Говяжий огузок (верхняя часть), 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 100 g: 173 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 1 порция (113 g): 195 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 2 порции (226 g): 391 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), ½ порции (56,5 g): 98 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 3 порции (339 g): 586 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 4 порции (452 g): 782 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 50 g: 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говяжий огузок (верхняя часть), 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (верхняя часть), 150 g: 260 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 169534 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки