Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, обрезанная до 1/8 дюйма жира, сорта select, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
- Холин 132 mg 24%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 порция | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порции | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 225 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 191 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 383 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 574 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 765 ккал, белки 118 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 113 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 338 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки