Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, верхняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 1/8" жира, всех сортов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
- Холин 131 mg 24%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
Говядина, верхняя часть бедра: частые вопросы
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: 238 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 117 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: 119 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: 357 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 169530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки