Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, верхняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 1/8" жира, choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
- Холин 130 mg 24%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 213 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порции | 170 g | 425 | 58 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 255 g | 638 | 87 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 850 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 17 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 85 g | 0 g | 29 g |
Говядина, верхняя часть бедра: частые вопросы
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: 250 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): 213 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): 425 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): 106 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): 638 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): 850 ккал, белки 116 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: 125 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: 375 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168709 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки