Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, верхняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 1/8" жира, choice, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 3,3 µg 137%
- Холин 126 mg 23%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порции | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Говядина, верхняя часть бедра: частые вопросы
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: 266 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): 226 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): 452 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): 678 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): 904 ккал, белки 112 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: 133 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: 399 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 168711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки