Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезанная до 0 дюймов жира, сорта choice, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
- Холин 138 mg 25%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 41%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 36 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 176 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 352 | 61 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 528 | 92 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 704 | 123 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 18 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 54 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 90 g | 0 g | 15 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 207 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 176 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 352 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 528 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 704 ккал, белки 123 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 104 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 311 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170235 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки