Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из костреца
Калорийность и пищевая ценность
без костей, жир и мякоть отделимые, обрезано до 0" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 63,8 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 порция | 113 g | 137 | 27 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порции | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ порции | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 339 g | 410 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 4 порции | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 59 g | 0 g | 7,6 g |
Говяжий ростбиф из костреца: частые вопросы
Говяжий ростбиф из костреца, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 100 g: 121 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 1 порция (113 g): 137 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 2 порции (226 g): 273 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Говяжий ростбиф из костреца, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, ½ порции (56,5 g): 68 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 3 порции (339 g): 410 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 4 порции (452 g): 547 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 50 g: 61 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 150 g: 182 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки