Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 79,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 272 | 51 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 408 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 544 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 75 g | 0 g | 11 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 160 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): 136 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): 272 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): 408 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): 544 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 240 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки