Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из верхней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
без кости, говядина, только постное мясо, обрезано до 0 дюймов жира, категория Select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 64,1 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,7 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 порции | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 порции | 452 g | 524 | 107 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,1 g |
Ростбиф из верхней части бедра: частые вопросы
Ростбиф из верхней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 100 g: 116 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 1 порция (113 g): 131 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 2 порции (226 g): 262 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Ростбиф из верхней части бедра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, ½ порции (56,5 g): 66 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 3 порции (339 g): 393 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 4 порции (452 g): 524 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 50 g: 58 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Ростбиф из верхней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из верхней части бедра, 150 g: 174 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки