Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, обрезано до 0" жира, choice, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,79 mg 46%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 80,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 163 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): 277 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): 416 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): 554 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 82 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 245 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171756 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки