Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, обрезано до 0" жира, select, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,77 mg 45%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 78,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 порции | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порции | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 порции | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 157 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): 267 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (42,5 g): 67 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): 400 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): 534 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 79 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 236 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173992 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки