Знай, что у тебя на тарелке
говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.4 g 13%
- Насыщенные жиры 4.1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 82.5 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 4.5 mg 40%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 19.6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 19.7 g | 0 g | 10.4 g |
| 1 порция | 113 g | 201 | 22.3 g | 0 g | 11.7 g |
| 2 порции | 226 g | 402 | 44.6 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 101 | 11.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 порции | 339 g | 603 | 66.9 g | 0 g | 35.2 g |
| 4 порции | 452 g | 805 | 89.2 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 29.6 g | 0 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 39.5 g | 0 g | 20.8 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 49.4 g | 0 g | 26 g |
говяжий огузок: частые вопросы
говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 100 g: 178 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
говяжий огузок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 1 порция (113 g): 201 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
говяжий огузок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 2 порции (226 g): 402 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 23.5 g.
говяжий огузок, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
говяжий огузок, ½ порции (56.5 g): 101 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
говяжий огузок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 3 порции (339 g): 603 ккал, белки 66.9 g, углеводы 0 g, жиры 35.2 g.
говяжий огузок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 4 порции (452 g): 805 ккал, белки 89.2 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 50 g: 89 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 150 g: 267 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки